위대한 12주 (성공한 사람들은 1년을 어떻게 사용하는가)

위대한 12주: 1년의 성과를 12주 만에 달성하는 전략

많은 사람들이 연초에 세운 목표를 끝까지 이루지 못하는 이유는 연간 계획의 특성에 있다. 시간이 충분하다는 생각에 실행을 미루다 연말이 되어서야 부랴부랴 움직이기 때문이다. 브라이언 모란과 마이클 렘링턴의 책 *"위대한 12주(The 12 Week Year)"*는 이런 비효율적인 계획 방식을 깨고, 1년을 12주 단위로 나누어 성과를 극대화하는 방법을 소개한다.

 

 

1. 연간 계획이 아닌 12주 계획 세우기

보통 사람들은 연말이 다가올 때에야 목표를 이루기 위해 서두르는데, 12주를 1년으로 생각하고 계획을 세우면 1년 내내 긴장감을 유지할 수 있다. 12주 동안 하나의 목표를 향해 집중하기 때문에 계획의 실행력이 자연스럽게 올라간다.

실행 예시:

• 목표: 12주 안에 5kg 감량
• 실행 계획: 주 5회 30분 유산소 운동, 주 3회 근력 운동, 하루 1500칼로리 식단 유지

이처럼 목표는 구체적이어야 하고, 이를 달성하기 위한 실행 계획은 명확하고 측정 가능해야 한다.

2. 실행 중심의 행동 계획 수립

목표를 세웠다면 다음 단계는 실행 계획을 구체적으로 작성하는 것이다. 중요한 건 결과보다 행동에 집중하는 것이다. 목표 달성을 위해 필요한 행동을 세부적으로 나누고 이를 꾸준히 실천해야 한다.

실행 예시:

• 목표: 12주 안에 영어 회화 능력 향상
• 행동 계획: 매일 30분 영어 뉴스 청취, 주 3회 원어민과 1시간 회화 연습, 주 5회 영어 일기 작성

결과는 통제할 수 없지만, 행동은 통제할 수 있다. 성과를 내기 위해선 행동 계획에 집중하는 태도가 필요하다.

3. 매주 성과 점검과 피드백

실행 계획을 세우고 그대로 진행하는 것도 중요하지만, 주 단위로 성과를 점검하면 계획의 효과를 극대화할 수 있다. 매주 성과를 평가하면 잘하고 있는 부분과 개선이 필요한 부분을 명확히 알 수 있다.

실행 방법:

• 매주 실행 계획의 달성도를 점수화(100점 만점 기준)
• 실행률 85% 이상 유지 목표
• 실행하지 못한 행동이 있다면 그 원인을 분석하고 다음 주 계획에 반영

예를 들어, 영어 회화 연습을 계획했는데 2회밖에 진행하지 못했다면, 이유가 시간 부족인지, 동기 부족인지 등을 파악하고 대안을 마련해야 한다.

 

 

4. 시간 차단 전략(Time Blocking)

생산성을 높이려면 시간 차단 전략이 필요하다. 이 전략은 특정 시간을 특정 작업에만 집중할 수 있도록 미리 계획하는 것이다. 시간 관리의 핵심은 중요한 일에 몰입할 시간을 확보하는 것이다.

차단 예시:

• 전략적 시간: 매일 오전 9시~11시는 핵심 프로젝트 작업
• 전술적 시간: 오후 2시~4시는 이메일 처리 및 회의
• 재충전 시간: 금요일 오후는 운동과 휴식 시간 확보

이런 방식으로 시간을 관리하면 방해 요소를 최소화하고, 계획한 작업을 효율적으로 끝낼 수 있다.

5. 책임감 있는 실행 환경 조성

계획을 세우고 실행하는 과정에서 가장 중요한 요소는 책임감이다. 실행력을 높이기 위해서는 스스로에게 책임을 지는 자세가 필요하다. 동료나 멘토와 목표를 공유하고 정기적으로 진행 상황을 점검하는 것도 좋은 방법이다.

실행 방법:

• 파트너 선정: 동기부여를 줄 수 있는 사람과 목표 공유
• 주간 미팅: 매주 30분씩 실행 성과 점검
• 피드백 반영: 상대방의 피드백을 바탕으로 개선 계획 수립

예를 들어, 다이어트를 목표로 세웠다면 친구나 트레이너에게 목표를 공유하고 주 단위로 체중과 식단 기록을 공유해 피드백을 받으면 더 동기부여가 된다.

 

 

6. 12주 단위로 성과를 평가하고 새로운 계획 시작

12주가 끝나면 꼭 성과를 평가해야 한다. 목표 달성 여부보다 계획한 행동을 얼마나 충실히 수행했는지에 초점을 맞춰야 한다. 12주 단위의 평가는 다음 주기의 계획을 세울 때 좋은 참고 자료가 된다.

평가 항목:

• 행동 계획의 실행률(%)
• 목표 달성 여부와 성과 분석
• 개선이 필요한 부분 및 다음 12주 계획 수립

예를 들어, 12주 동안 5kg 감량이 목표였다면, 실제로 얼마나 감량했는지와 함께 식단과 운동 계획을 제대로 이행했는지를 같이 평가해 본다.

마치며..

*"위대한 12주"*는 성과를 단기간에 극대화할 수 있는 전략을 알려주는 책이다. 핵심은 12주를 1년처럼 생각하고 집중력 있게 실행하는 것이다. 목표는 명확하게, 행동 계획은 구체적으로, 성과는 정기적으로 점검하며 12주를 충실히 보내다 보면, 1년 동안 이뤄내고자 했던 성과를 훨씬 더 빠르게 달성할 수 있을 것이다.